あがり症を克服する方法

あがり症を改善する方法とは？

私があがり症に悩みだしたのは30代になってからです。仕事で人前で話す機会が増え、前日は不安で失敗した事ばかり考えて胸が締め付けられるような感じになり全く眠れません。当日は、食欲もなく朝から何も食べれません、本番が近くなると、手は振るえ心臓がドキドキして止まりません。そして、第一声で自分の声が震えているのに気がつき、自分が何を話しているのか分からなくなり、今でもその時の事を思い出すと、胸が痛くなります。いつの間にか人前で話す時は緊張していつもあがってしまう事を意識するようになり、あがり症が加速し人前に出る事が怖くなってしまい仕事も辞め、人前の出ない仕事を選びました。
しかし、人の前に出る機会は仕事だけではなく、日常に良くある事です。その度「こんな自分でいいのか！」といつも自分を攻め続けそんな自分を変えたいと思い色々調べました。そこで分かったのが、あがり症で悩まれている方のほとんどが自分だけがあがり症だと思いこみ「なんて駄目な人間なんだ」と思い、この思い込みが、さらにあがり症を悪化させてしまうと言う事、そして、あがり症は、『人に自分がどう思われるか？』と言う恐怖心が原因だと言う事です。あがり症の根本は自分にあり人にどう思われて構わないという、強い心を持つことが最も大切だと知りました。

 

西村順式あがり症克服講座

西村順式あがり症克服講座
西村順 西村順プロフィール

西村順さんは、NHKアナウンサーを経て、現在コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、現在も現役のプロ講師として民間、官公庁問わず幅広く研修を担当。現在まで延べ110613人以上の方を指導されてこられました。
あがり症克服講座は、西村順さんご自身が極度のあがり症でそれを克服しNHKのアナウンサーまでになった今まで培ってきた知識や技術が詰め込まれています。教材では、映像・テキスト・資料を使いわかりやすく丁寧に解説されています。

 

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金井英之 金井式あがり症克服法

金井式あがり症克服法
金井英之 金井英之プロフィール

日本話し方センター副所長を経て、１９９３年『トーク＆コミュニケーションアカデミー』を設立。現在東京、川崎など７ヶ所で『話し方教室』を開設。そのかたわら、企業、団体などで、講演会、社内研修など幅広く活躍されています。
あがり症克服法やスピーチ法の本の出版数は日本一とも言われています。
最近は、メディアからも注目され、ＴＶ番組などで多数出演さています。
2011年１０月１０日には、NHK教育テレビ所ジョージの『テストの花道』に出演。

 

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おおしろ源太 『超あがり症の私でもセミナー講師ができるようになったノウハウ』

おおしろ源太 『超あがり症の私でもセミナー講師ができるようになったノウハウ』
おおしろ源太さん おおしろ源太 プロフィール

米国ＮＬＰ協会公認マスタープラクティショナー。　現在は、セミナーの司会や講師をされておりますが、以前は、ごく普通のサラリーマンです。しかし、超がつくあがり症で、精神科・心療内科にも通院するが一向に好転ぜす、長年、過緊張やマイナス思考の連鎖に悩まされた経験をされています。しかし、病院や心理療法、セミナーのある共通点を見つけ、それがきっかけであがり症を克服する事に成功。

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